Caminhada

Na caminhada, o movimento básico é a marcha, que se diferencia da corrida, pois na marcha não existe a fase de vôo, momento que os pés deixam de ter contato com o solo. Os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimas em comparação a outras atividades.     Em indivíduos obesos pode ocorrer lesões nos joelhos devido ao peso corporal. É uma atividade que emagrece, proporciona condicionamento cardiovascular, fortalece membros inferiores, além de reduzir as taxas de colesterol ruim (LDL e o VLDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). Maiores Vantagens     Para Ramos (1997: 106) a caminhada regular, desde que...

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A Polêmica Sibutramina

Segundo a Agência Europeia de Medicamentos, uso do medicamento aumenta o risco de derrame e enfarte. A sibutramina é um fármaco utilizado no tratamento da obesidade, com mecanismo de ação diferente da d-fenfluramina e d-anfetamina (Heal et al., 1998). Seu medicamento de referência é o Reductil®. No Brasil, pode ser encontrada nas dosagens 10 mg (equivalente a 8,37 mg de sibutramina) e 15mg (equivalente a 12,55mg de sibutramina), sendo vendida mediante prescrição médica e retenção de receita. Em março de 2010, a ANVISA mudou a classificação da sibutramina da lista C1 (receita branca não numerada) para a...

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Como perder e (atenção!) manter o peso

Depois da dieta, vem o maior de todos os desafios: preservar a silhueta alinhada. O segredo está na eterna vigilância: não descuidar jamais dos novos hábitos, sem transformá-los, no entanto, em uma camisa de força. Para quem está em paz com a balança, permitem-se até alguns pecadilhos à mesa. Naiara Magalhães Istockphoto Lailson Santos Elas morrem de inveja dela A cantora Ana Lys, de 27 anos, alia o privilégio da genética a bons hábitos alimentares e de vida. De manhã, costuma tomar um copo de 350 mililitros de iogurte batido, às vezes com aveia. Em seguida, faz alongamento e meditação. Na hora do almoço,...

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