Descrição da atividade: Trata-se de uma ginástica no meio liquido, valendo-se do empuxo da água como redutor da ação da gravidade, reduz o risco de lesões e permite até a reabilitação de pessoas com alguma restrição ao exercício de sobrecarga vertical (lombalgias, artrose, reumatismo, entre outras).
Execução: Realização de exercícios dentro da água conforme o tipo e o ritmo indicado pelo professor.
Tempo de duração: Em média 1 hora
Local: Piscina
Benefícios:
Tempo de duração: Em média 1 hora
Local: Piscina
Benefícios:
- Melhora dos níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares;
- Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cárdio-respiratório;
- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum;
- Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações;
- Aumento da circulação sangüínea e da resistência do sistema cárdio-respiratório;
- Tonifica os músculos, torneando braços, pernas e bumbum;
- Quem faz hidroginástica melhora a flexibilidade das articulações;
- Sensação de leveza, pois dentro da água nós usamos não mais que 10% do nosso peso corporal;
- Elimina o stress e o cansaço do dia-a-dia;
- O suor e a alta temperatura do corpo não são percebidos;
- Melhora da postura, devido a água fazer com o que o corpo fique sempre alinhado;
- Não tem nenhuma contra-indicação, podendo ser praticada por qualquer pessoa.
- Melhora da postura, devido a água fazer com o que o corpo fique sempre alinhado;
- Não tem nenhuma contra-indicação, podendo ser praticada por qualquer pessoa.
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